A palavra yoga quer dizer "unir ou integrar", corpo, mente e espírito. Esta prática milenar, que para muitos é também um estilo de vida, vem sido cada vez mais indicada por médicos e terapeutas como uma excelente ferramenta de autoconhecimento e autocuidado.
Yoga vai muito além de posturas físicas. Segundo o sábio Patañjali, considerado o pai do yoga clássico, a prática é dividida em 8 partes: yamas (ética), niyamas (conduta), pranayamas (respiração), pratyahara (abstração dos sentidos), dharana (concentração), dhyana(meditação) e samadhy (plenitude).
Yoga trabalha nosso corpo físico, emocional e energético em diferentes níveis. Os benefícios de sua prática constante são incontáveis, alguns deles são: foco, aumento de concentração, força, flexibilidade, fortalecimento pulmonar e ajuda para trazer a mente e as emoções para o momento presente.
Yoga é sobre criar a habilidade de estar presente mesmo quando as coisas não vão bem e estar conectado com seu corpo faz você perceber melhor as mudanças de emoções vindo para você. Praticar é honrar o nosso corpo, que é nosso templo, como se fosse um veículo para atingir níveis mais elevados de consciência, bem-estar e liberdade.
Namastê!
